Tips voor warme dagen: Veel zon? Denk ook aan opa Leon

We verlangen met zijn allen naar de zon. Maar extreme warmte heeft soms minder prettige gevolgen.

Zorg voor anderen

Zeker alleenstaande ouderen of chronisch zieken hebben dan extra aandacht nodig. Ga op warme dagen eens kijken of ze zich goed voelen en voldoende vocht binnenkrijgen. Hou ook de algemene gezondheidstoestand in het oog. Die kan bij oudere mensen zeer snel evolueren.

Wees voorbereid

Zorg ook goed voor jezelf. Deze tips helpen je op weg:

  • Zorg dat je altijd water bij je hebt. Drink meer dan gewoonlijk, ook als je geen dorst hebt.
  • Kies voor lichte, loszittende kledij. Draag een hoofddeksel.
  • Doe zware inspanningen op koelere momenten, zoals in de vroege ochtend of ’s avonds.
  • Koel jezelf af met een koele doek, een douche, een voetbad,…
  • Hou je huis koel. Verlucht op momenten dat het buiten koeler is dan binnen. Hou de zon buiten.

Website met advies en praktische tips 

Op www.warmedagen.be vind je een antwoord op vragen als: mag je koffie drinken bij warm weer? Hoe krijg je je slaapkamer koel? Wat met sporten op warme dagen?

Gepubliceerd op dinsdag 25 jun 2024 om 10:15